Gyümölcsleves barack és meggy darabokkal 272.4 kcal

A fahéj és a meggy az emésztést serkenti

Gyümölcsleves barack és meggy darabokkal

Hozzávalók:

50 dkg őszibarack
2 liter sovány tej
3 dl tejszín
1 csomag vanília puding
45 dkg őszibefőtt
40 dkg meggybefőtt
csipet só
szegfűszeg
egész fahéj
édesítő

A barackot meghámozom összedarabolom és kevés tejjel pépesítem. Ezután fazékba teszem és felöntöm a többi tejjel. Beleteszem a sót, édesítőt, szegfűszeget és fahéjat ízlés szerint. A pudingport csomómentesen elkeverem a tejszínnel és a leveshez öntöm. Lassú tűznél kevergetve felforralom. Ha felforrt akkor a barack darabokat és a meggy szemeket beleteszem.

Az elkészült leves 2451.66 kcalt tartalmaz

Digit mérlegen kimérve 40 dkg egy adag leves, 9 tányér lesz belőle amely 272.4 kcalt tartalmaz

A kép egy adag levest tartalmaz! A tetejéna díszítést képező hab kcal értéke: 28 kcal

JÓ ÉTVÁGYAT HOZZÁ!

Tejfölös zöldbableves 274.1 kcal

Tejfölös zöldbableves

Hozzávalók:

50 dkg zöldbab

10 dkg répa

10dkg karfiol

20 dkg krumpli

1 dkg zöldségzöld

4 leveskocka

0.3 dl olaj

3 dkg liszt

1.5 dl tejföl

1 dkg fokhagyma

5 dkg cérnametélt

só, pirospaprika

A hozzávalókat felaprítom és 1.8 liter vízzel felöntöm, beleteszem a leveskockákat kevés sót és az apróra vágott petrezselymet. Puhulásig főzöm. Rántást készítek az olajból és a lisztből, majd a pirospaprikát és az aprított fokhagymát belerakom. A levesbe teszem és összeforralom vele. Amikor felforrt akkor a tefölbe teszek egy kis levet majd elkeverem a hőkiegyenlítés miatt és a levesbe keverem. Forralom egyet.

Az elkészült leves: 1370.5 kcalt tartalmaz

Ebből a mennyiségből 5 tányér leves lesz. Úgy szoktam kimérni, hogy hány adag, hogy a digit mérlegre tányért teszek és adagokat mérek bele.

50 dkg most egy adag leves, amelynek a kcal értéke: 274.1 kcal

A fotón egy adag leves látható

JÓ ÉTVÁGYAT HOZZÁ!!!!!